Stressprikkels vermijden in het dagelijks leven? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Werkstress (door bijvoorbeeld krappe deadlines en te veel verantwoordelijkheden) maar ook mantelzorg, problemen in de familiesfeer, combinatie werk en gezin zijn zaken waardoor je overbelast kunt raken. Het lichaam ervaart ook slaaptekort, verkeerde voeding, (te veel) medicijnen, (te veel) suiker, alcohol, roken, zoetstoffen, lawaai, overmatig sporten, milieuvervuiling als stressprikkels.

Voor iedereen is de stressbeleving echter anders. Wat voor de ene persoon stressvol is, is dat voor de andere persoon weer niet. Daarnaast reageren vrouwen door een andere hormoonhuishouding op een andere manier op stresssituaties dan mannen.

Kortdurende stress is een natuurlijke reactie van je lichaam om alert te blijven, in actie te komen en dingen voor elkaar te krijgen. Na de stressreactie kan het lichaam kan herstellen.  Aanhoudende (intense) spanning activeert constant het "gaspedaal" van je zenuwstelsel wat schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Je lichaam komt niet meer goed in de ruststand en je immuunsysteem blijft in de ontstekingsstand staan. 

Dit kan leiden tot klachten zoals:

  • verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk
  •  snelle, oppervlakige ademhaling
  • hoofdpijn, spanning en pijn in je nek en schouders
  • pijn in je onderrug
  • maag- en darmklachten
  • slecht slapen, piekeren, onrust, somberheid
  • vermoeidheid
  • snel geëmotioneerd of geïrriteerd zijn
  • bij vrouwen: ontregelde menstruatie

Door je klachten ervaar je nog meer stress!! Een burn-out ontstaat heel geleidelijk. Je lichaam kan zich dan niet meer herstellen en trapt voor jou op de rem! De hoofdklacht bij een burn-out is vermoeidheid en de klachten duren langer dan zes maanden. Kenmerkend aan een burn-out is het gevoel van uitputting gecombineerd met emotionele instabiliteit, plotselinge vermindering van o.a. je geheugen en je kunt complexe, dagelijkse handelingen niet meer goed begrijpen en uitvoeren.

Herken jij wel (tijdig) de signalen van je lichaam als je vaak gespannen bent?

Je voeten zijn een weerspiegeling van je hele lichaam

De basis van mijn behandelingen bestaat uit voetreflexologie.

Wist je dat er op je voeten, handen, gezicht en oren gebieden (zones) zijn die in verbinding staan met je organen, klieren en andere delen van je lichaam? Dit is het uitgangspunt van voetreflexologie. Elke voet weerspiegelt een lichaamshelft.

Ontspanning is essentieel om je lichaam te ondersteunen

Via bepaalde reflexzones bewerk ik de delen van je lichaam die om extra aandacht vragen. De druk op de zenuwen en bloedvaten neemt af waardoor de betreffende zone zich ontspant. Door de ontspanning in de betreffende zone gaat de energie in je lichaam beter stromen, de bloedcirculatie naar je organen en weefsels verbetert en afvalstoffen worden effectiever afgevoerd. Alle processen in je lichaam gaan beter samenwerken en je natuurlijk herstelvermogen wordt gestimuleerd. Gezondheidsklachten kunnen zo worden verlicht of verholpen. Ervaar hierbij ook de kracht van aanraking.

Bij gezondheidsklachten adviseer ik om eerst het basistraject van totaal 4 sessies te boeken. Het is namelijk mijn ervaring dat een eenmalige behandelsessie niet voldoende is om echt het verschil te maken als je al klachten hebt. 

Een behandeltraject is een waardevolle investering in jezelf 

Basistraject

Voor rust in je hoofd en lichaam

Traject van totaal 4 sessies 

€ 260

  • Een sessie van ± 1,5 uur inclusief intake
  • 3 vervolgsessies van 1 uur (1 x per week)
  • Je betaalt per sessie 
  • Na iedere sessie een factuur (via e-mail)

Vervolgtraject/vervolgsessies 

Voor meer rust in je hoofd en lichaam

Bewuste keuzes maken

 € 65 

  • Een sessie van 1 uur
  • Verlenging na overleg: € 20 per 15 minuten

Het basistraject

  • Vóór de eerste afspraak stuur ik je een vragenlijst. 
  • Tijdens de intake stel ik aanvullende vragen zodat ik je beter kan begeleiden. Daarna een korte voeteninspectie en de eerste voetreflexologiesessie om de klachten die je hebt benoemd in kaart te brengen. 
  • 3 vervolgsessies van 1 uur (inclusief korte evaluatie)
  • Behandelplan met adviezen en behandeldoel op korte termijn.
  • Er wordt een behandelovereenkomst ondertekend.
  • Na het basistraject: evaluatie of het traject een vervolg krijgt.

Na het basistraject

  • Om een zo goed mogelijk resultaat te bereiken boeken de meeste cliënten een vervolgtraject.
  • In totaal kunnen 4 tot 10 behandelsessies nodig zijn. Ieder lichaam reageert anders. Houd bij langer bestaande klachten rekening met meerdere behandelsessies.
  • Na een behandeltraject komen mijn cliënten gemiddeld eenmaal per maand terug voor een onderhoudsbehandeling.

De aandacht gaat uit naar jou als persoon (lichamelijk, mentaal en emotioneel) en niet uitsluitend naar de klachten. Dit is een natuurgeneeskundige benadering. Ik stel geen medische diagnose. Ik luister graag naar wat je te vertellen hebt omdat dit kan bijdragen aan jouw herstelproces maar ook stilte is erg belangrijk. Als er tijdens de behandeling stilte nodig is dan geef ik dat aan. 

BETALING:

Na de behandelsessie, via een betaalverzoek (tikkie) of pinbetaling.

VERGOEDING VANUIT DE AANVULLENDE VERZEKERING?

Informeer van tevoren bij jouw zorgverzekeraar.

Ik ben aangesloten bij de beroepsorganisatie VNRT en koepelorganisatie RBCZ. Als je een aanvullende verzekering hebt waarin reflexzonetherapie of voetreflextherapie onder de "alternatieve behadelingen" zijn opgenomen dan kun je een (gedeeltelijke) vergoeding krijgen. Het deel dat je niet vergoed krijgt, is je eigen bijdrage en gaat niet af van je wettelijk verplicht eigen risico uit de basiszorgverzekering.

Wil je eerst ervaren of mijn behandelmethode bij jou past?

Introductiesessie

€ 65 

(Speciaal tarief, normaal € 90)

  • Je eerste stap naar minder spanning
  • 75 minuten inclusief korte intake
  • Daarna stemmen we verder af

Voetreflexologie heeft een dieper effect dan bij een gewone voetmassage en is beslist niet "trendy" of zweverig.

De behandelingen worden ingezet als ondersteuning bij behandelingen in de reguliere zorg en 

om jezelf op te laden ter voorkoming van gezondheidsklachten.

Voeding en leefstijl

  • Welke veranderingen ben je bereid door te voeren om (sneller) van je gezondheidsklachten af te komen? 
  • Ik help je om op een andere manier naar je dagelijkse voeding te kijken. Af en toe iets ongezonds eten en daar bewust van genieten hoort bij een gezonde leefstijl maar krijgt je lichaam verder wat het nodig heeft om gezond te blijven? 
  • Ook denk ik met je mee over leefstijlaanpassingen. Niet alleen wat je wel of niet eet maar ook te weinig beweging, onvoldoende zonlicht, roken, (verdrongen) emoties, je denkpatronen hebben een grote invloed op je gezondheid.

Voedingssupplementen

Met gezonde voeding en lichaamsbeweging kunnen veel gezondheidsproblemen worden voorkomen of opgelost. Als je niet dagelijks (biologische) groente en fruit eet, regelmatig vis eet en voldoende in de zon komt zal een basissuppletie nodig zijn om klachten te voorkomen. Deze basissuppletie bestaat o.a. uit een goede multivitaminen- en mineralencomplex. Een supplement is een "aanvulling" en geen vervanging van voedingsstoffen die in goede voeding zitten. 

Bij aanhoudende stress verbruikt je lichaam meer voedingsstoffen en bij een langdurig tekort aan nuttige voedingsstoffen kun je uiteenlopende gezondheidsklachten krijgen. Soms kan het nodig zijn om specifieke voedingssupplementen in te zetten om je lichaamsprocessen (tijdelijk) te ondersteunen. Het gaat dan om supplementen met hoge (in plaats van minimale) doseringen die goed op elkaar zijn afgestemd en die goed door je lichaam kunnen worden opgenomen. Indien gewenst kan ik je, buiten de reflexologiebehandelingen, adviseren.

Je voeten dragen 

letterlijk en figuurlijk

de rest van je lichaam.

Alles staat met elkaar in

verbinding.

Met mijn behandelingen begeleid ik je stap voor stap 

  • De spanning in je lichaam neemt op een zachte, veilige manier af. 
  • Je ervaart meer rust, krijgt geleidelijk meer energie.
  • Je wordt je bewuster van je lichaam en je gaat beter voor jezelf zorgen.
  • Je bent bereid om oude patronen los te laten.
  • Je bent beter bestand tegen situaties die stress veroorzaken.

PRAKTISCHE INFORMATIE

  • Locatie van de praktijk: Oude Haagweg 126-G, 2552 GS Den Haag.
  • Overdag is er voldoende gratis parkeergelegenheid in de omgeving.
  • Trek kleding aan die prettig zit en niet knelt. Ik werk vooral op je voeten, onderbenen en knieën.
  • Het gebruik van handdoeken en andere materialen is bij de prijs inbegrepen.
  • Eventueel aanvullende testen en voedingssupplementen zijn niet bij de prijs inbegrepen en worden niet vergoed.

Heb je hulp nodig om van je stressklachten af te komen?

Verstuur het ingevulde contactformulier en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.



Veel gestelde vragen

Wanneer kan ik geen voetreflexologie ondergaan?

Ik behandel helemaal niet bij infecties, besmettelijke ziekten, trombose, ontstekingen aan vaat/lymfestelsel.

Bij o.a. een botbreuk, zweren, schimmel, jicht, artritis kan er wel op de handen worden gewerkt,. Dit kan ook als iemand liever een behandeling op de handen in plaats van de voeten wil.

Gebruik je aanvullende technieken?

De basis van mijn behandelingen is de westerse reflexzonetherapie. Het uitgangspunt is dat het lichaam in 10 verticale zones is verdeeld en dat het hele lichaam wordt weerspiegeld in deze zones.

Daarnaast maak ik gebruik van o.a: 

Verticale Reflexzone Therapie (VRT) en Synergetische Reflextherapie (SR)

Bij deze techniek wordt de behandeling kort op de bovenkant van de voeten of handen uitgevoerd terwijl de cliënt staat of zit. Doordat het gewicht op de voeten of handen rust kunnen dieper gelegen reflexzones worden bereikt.

Bij Synergetische Reflextherapie wordt er tegelijk op de voet- en handreflexzones gewerkt. Bij orthopedische klachten kan deze techniek voor snel resultaat in mobiliteit zorgen.

Metamorfosemassage 

Deze massage is ontstaan vanuit de reflexzonetherapie. Meer informatie vind je via het tabblad Metamorfosemassage.

Acupressuur

Acupressuur is net als reflexologie een drukpunttherapie. De basis van acupressuur ligt in de traditionele Chinese geneeskunde. Hier wordt gebruik gemaakt van acupunctuurpunten maar dan zonder naalden. Deze punten liggen op energiekanalen die meridianen worden genoemd. 

Op de website van de beroepsvereniging (www.vnrt.nl) kun je meer lezen over reflexzonetherapie. 

Meest gestelde vragen over voedingssupplementen

Zijn goedkope supplementen net zo effectief als duurdere supplementen?

In goedkope supplementen worden vaak stoffen gebruikt die je lichaam slecht kan opnemen. De verhouding tussen de stoffen is ook belangrijk. Er zijn veel verschillende merken, doseringen en prijzen. 

Kan ik zelf uitzoeken welk supplement ik nodig heb bij een bepaalde klacht?

Je kunt je beter gaan voelen als je een supplement slikt maar het kan zijn dat de oorzaak van je klachten niet is opgelost. Mensen slikken vaak diverse supplementen omdat ze bijvoorbeeld op internet goede beoordelingen hebben gelezen, van een bekende hebben gehoord dat het bij die persoon goed werkte of ze denken dat voedingssupplementen natuurlijke producten zijn en daarom geen kwaad kunnen. Als je ondanks gezonde voeding, voldoende beweging, voldoende ontspanning en het gebruik van supplementen nog steeds klachten hebt, is het wellicht verstandig om een deskundige in te schakelen.

Supplementen en medicijnen.

Laat je goed informeren als je medicijnen gebruikt of een ziekte hebt. Bepaalde supplementen met medicijnen combineren kan ongewenste gevolgen hebben. Vaak nemen mensen hun medicijnen tegelijk met de supplementen in of zit er te weinig tijd tussen het innemen van de medicijnen en supplementen. Als je voedingssupplementen naast reguliere medicijnen of andere middelen zoals homeopathie gebruikt of gaat gebruiken raad ik je aan om je arts, apotheker of therapeut daarvan op de hoogte te stellen.

Ziekteverzuim voorkomen en terug dringen

Reflexzonemassage wordt sinds 2010 ook in bedrijven ingezet om ziekteverzuim te voorkomen en terug te dringen. Investeren in de gezondheid en vitaliteit van medewerkers wordt beloond. 

Als jouw werkgever in het bedrijf geen reflexzonemassage aanbiedt, vraag dan na of je voor de behandelkosten bij een therapeut een vergoeding kunt krijgen. Wellicht kan dit via een werkkostenregeling of een Persooonlijk GezondheidsBudget.