Stressprikkels vermijden in het dagelijks leven? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Kortdurende stress is een natuurlijke reactie van je lichaam om alert te blijven, in actie te komen en dingen voor elkaar te krijgen. Als je echter te veel en te lang gespannen bent dan komt je lichaam niet meer goed in de ruststand en je immuunsysteem blijft in de ontstekingsstand staan. 

Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals:

  • snelle, oppervlakkige ademhaling
  • verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk
  • hoofdpijn, spanning en pijn in je nek en schouders
  • pijn in je onderrug
  • maag- en darmklachten
  • slecht slapen, vermoeidheid, onrust, somberheid
  • snel geëmotioneerd of geïrriteerd zijn
  • bij vrouwen: ontregelde menstruatie

Door je klachten ervaar je nog meer stress en zo raak je in een vicieuze cirkel!! 

Voor iedereen is de stressbeleving anders. Wat voor de ene persoon stressvol is, is dat voor de andere persoon weer niet. Daarnaast reageren vrouwen door een andere hormoonhuishouding op een andere manier op stresssituaties dan mannen. 

Herken jij wel (tijdig) de signalen van je lichaam als je vaak gespannen bent?

Een burn-out ontstaat heel geleidelijk en dan trapt je lichaam voor jou op de rem! De hoofdklacht bij een burn-out is vermoeidheid en de klachten duren langer dan zes maanden. Kenmerkend aan een burn-out is het gevoel van uitputting gecombineerd met emotionele instabiliteit, plotselinge vermindering van o.a. je geheugen en je kunt complexe, dagelijkse handelingen niet meer goed begrijpen en uitvoeren. 

Je voeten zijn een weerspiegeling van je hele lichaam

De basis van mijn behandelingen bestaat uit voetreflexologie. Wist je dat elke voet een lichaamshelft weerspiegelt? Op de voeten bevinden zich reflexpunten en reflexzones die zijn gekoppeld aan elk orgaan en systeem in het lichaam, inclusief de hersenen. 

Via je voeten bewerk ik de delen van je lichaam die om aandacht vragen. De druk op de zenuwen en bloedvaten neemt af waardoor het betreffende gebied zich ontspant. De energie in je lichaam gaat beter stromen, de bloedcirculatie naar je organen en weefsels verbetert en afvalstoffen worden effectiever afgevoerd. Je natuurlijk herstelvermogen wordt gestimuleerd en alle processen in je lichaam gaan beter samenwerken. 

Voetreflexologie is beslist niet "trendy" of zweverig. Deze behandelmethode bevordert niet alleen ontspanning die essentieel is om te kunnen herstellen maar heeft een dieper effect dan een gewone voetmassage. Een waardevolle aanvulling op behandelingen in de reguliere zorg. Ervaar hierbij ook de kracht van aanraking.

Ontspanning is essentieel om je lichaam te ondersteunen

 

Als je al langer gezondheidsproblemen hebt, dan zal een eenmalige behandelsessie misschien enige verlichting geven maar niet echt het verschil maken. Ik raad je dan een basistraject aan die bestaat uit een uitgebreide intake met eerste sessie + 3 vervolgsessies. Mijn ervaring is dat de meeste cliënten na 3 à 4 behandelsessies een positief effect merken.

Basistraject

Stress verminderen

Totaal 4 sessies 

  • Introductiesessie (± 75 minuten)
  • Behandelplan met adviezen en behandeldoel op korte termijn
  • 3 vervolgsessies van 1 uur (inclusief voor- en nagesprek)

€ 270

Betaling per sessie

Basistraject 

  • De eerste afspraak bestaat uit een vraaggesprek en een behandeling, bedoeld om de klachten die je hebt benoemd in kaart te brengen.
  • Ik stel aanvullende vragen zodat ik je beter kan begeleiden en een behandelplan kan opstellen.
  • Ik ben verplicht een dossier aan te leggen. 
  • Na het basistraject stemmen we af of het traject een vervolg krijgt.

De aandacht gaat uit naar jou als persoon (lichamelijk, mentaal en emotioneel) en niet uitsluitend naar jouw gezondheidsproblemen. Dit is een natuurgeneeskundige benadering. 

Over het algemeen gebeurt de behandeling in stilte zodat je bewust kunt ervaren wat de behandeling met je doet. Ik luister graag naar wat je te vertellen hebt omdat dit kan bijdragen aan jouw herstelproces maar als er tijdens de behandeling meer stilte nodig is dan geef ik dat aan. 

BETALING:

Direct na iedere behandelsessie, bij voorkeur via een betaalverzoek (tikkie) of pinbetaling.

De factuur volgt via e-mail.

VERGOEDING BEHANDELKOSTEN

Zie voor meer informatie het tabblad "Vergoeding behandelkosten".

PRAKTISCHE INFORMATIE

Trek kleding aan die prettig zit en niet knelt. Ik werk vooral op je voeten, onderbenen en knieën.

De genoemde tarieven zijn inclusief het gebruik van handdoeken en andere materialen.

Vervolgsessies/vervolgtraject

Bewuste keuzes maken 

Voor meer rust in je hoofd en lichaam

 € 65

Per uur inclusief voorgesprek

Verlenging in overleg: € 20 per 15 minuten

Vervolgsessies/vervolgtraject

  • Als je al langer gezondheidsproblemen hebt dan adviseer ik vervolgsessies na een basistraject, voor een beter resultaat.
  • Afhankelijk van je reactie op de behandelingen bespreken we of er meer tijd tussen 2 behandelingen kan zitten.
  • Basis- + vervolgtraject bestaat uit 8 tot 10 behandelsessies.
  • Na een behandeltraject komen de meeste cliënten eenmaal per zes weken terug voor een onderhoudsbehandeling.

Voedings- en leefstijladvies

Welke veranderingen ben je bereid door te voeren om je (sneller) beter te voelen? 

  • Ik help je om op een andere manier naar je dagelijkse voeding te kijken. Af en toe iets ongezonds eten en daar bewust van genieten hoort bij een gezonde leefstijl maar krijgt je lichaam verder wat het nodig heeft om gezond te blijven?
  • Ook denk ik met je mee over leefstijlaanpassingen. Ook te weinig beweging, onvoldoende zonlicht, roken, alcohol, je denkpatronen hebben een grote invloed op je gezondheid.

Wanneer kan ik geen voetreflexologie ondergaan?

Ik behandel helemaal niet bij infecties, besmettelijke ziekten, trombose, ontstekingen aan vaat/lymfestelsel.

Bij o.a. een botbreuk, zweren, schimmel, jicht, artritis kan er wel op de handen worden gewerkt,. Dit kan ook als iemand liever een behandeling op de handen in plaats van de voeten wil.

Gebruik je aanvullende technieken?

Tijdens mijn behandelingen gebruik ik voornamelijk de westerse reflexzonetherapie. Het uitgangspunt daarbij is dat het lichaam in 10 verticale zones is verdeeld en dat het hele lichaam wordt weerspiegeld in deze zones. Op de website van de beroepsvereniging (www.vnrt.nl) kun je meer lezen over reflexzonetherapie. 

Daarnaast maak ik gebruik van aanvullende technieken, zoals acupressuur, ter ondersteuning van de behandelingen

Een behandeltraject is een waardevolle investering in jezelf 

Wil je liever eerst ervaren wat voetreflexologie voor jou kan betekenen, boek dan een:

Introductiesessie

Je eerste stap naar minder spanningsklachten

  • Vóór de afspraak stuur ik je een basisvragenlijst.
  • ± 75 minuten inclusief korte intake.
  • Na afloop stemmen we verder af wat bij je past.

€ 75 

Betaling na afloop van de sessie, de factuur volgt per e-mail.

Contact opnemen/een afspraak maken.

Verstuur het ingevulde contactformulier en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.



Je voeten dragen letterlijk en figuurlijk de rest van je lichaam

Voedingssupplementen

Met gezonde voeding en lichaamsbeweging kunnen veel gezondheidsproblemen worden voorkomen of opgelost. 

Bij aanhoudende stress verbruikt je lichaam meer voedingsstoffen en bij een langdurig tekort aan nuttige voedingsstoffen kun je uiteenlopende gezondheidsproblemen krijgen. Soms kan het nodig zijn om specifieke voedingssupplementen in te zetten om je lichaamsprocessen (tijdelijk) te ondersteunen. Het gaat dan om supplementen met hoge (in plaats van minimale) doseringen die goed op elkaar zijn afgestemd en die goed door je lichaam kunnen worden opgenomen. Een voedingssupplement is een "aanvulling" en dus geen vervanging van voedingsstoffen die in goede voeding zitten. 

Voedingssupplementen zijn niet bij de prijs inbegrepen en worden niet vergoed. Buiten de reflexologiebehandelingen kan ik je, indien gewenst, adviseren.

Meest gestelde vragen over voedingssupplementen

Zijn goedkope supplementen net zo effectief als duurdere supplementen?

In goedkope supplementen worden vaak stoffen gebruikt die je lichaam slecht kan opnemen. De verhouding tussen de stoffen is ook belangrijk. Er zijn veel verschillende merken, doseringen en prijzen. 

Kan ik zelf uitzoeken welk supplement ik nodig heb bij een bepaalde klacht?

Je kunt je beter gaan voelen als je een supplement slikt maar het kan zijn dat de oorzaak van je klachten niet is opgelost. Mensen slikken vaak diverse supplementen omdat ze bijvoorbeeld op internet goede beoordelingen hebben gelezen, van een bekende hebben gehoord dat het bij die persoon goed werkte of ze denken dat voedingssupplementen natuurlijke producten zijn en daarom geen kwaad kunnen. Als je ondanks gezonde voeding, voldoende beweging, voldoende ontspanning en het gebruik van supplementen nog steeds klachten hebt, is het wellicht verstandig om een deskundige in te schakelen. 

Supplementen en medicijnen.

Bepaalde supplementen met medicijnen combineren kan ongewenste gevolgen hebben. Laat je goed informeren als je medicijnen gebruikt of een ziekte hebt. Vaak nemen mensen hun medicijnen tegelijk met de supplementen in of zit er te weinig tijd tussen het innemen van de medicijnen en supplementen. Stel je arts, apotheker of therapeut op de hoogte als je supplementen naast reguliere medicijnen of andere middelen zoals homeopathie gebruikt of gaat gebruiken. 

Ziekteverzuim voorkomen en terugdringen

Sinds 2010 wordt reflexzonemassage ook in bedrijven ingezet om ziekteverzuim te voorkomen en terug te dringen. Investeren in de gezondheid en vitaliteit van medewerkers wordt beloond. 

Als jouw werkgever in het bedrijf geen reflexzonemassage aanbiedt, vraag dan na of je voor de behandelkosten bij een therapeut een vergoeding kunt krijgen. Wellicht kan dit via een werkkostenregeling.